Aktionstag Gesundheitswandern.
am Freitag. 6. April 2018. Wanderheim des SAV OG. Oberboihingen.

Dazu sind alle eingeladen, die das vitalisierende Bewegungsprogramm ausprobieren
oder aus Überzeugung teilnehmen wollen. Gesundheitswanderungen finden den ganzen Tag lang statt.
Für Frühaufsteher startet die erste Gesundheitswanderung bereits um 7.00 Uhr. Im Verlaufe des Tages gibt es u.a. auch Angebote  für Schulklassen und Kindergärten. Zudem sind After-Work-Touren für verschiedene Leistungsgruppen geplant. Zwischendurch finden Vorträge rund um Fitness und Gesundheit sowie 20-minütige Bewegungseinheiten zur Koordination und Entspannung statt. Außerdem kann man am Infostand der AOK seine persönliche Körperstabilität testen.

„Gesundheitswandern ist kein reines Wander-, sondern vielmehr ein moderates Sportangebot. Es kombiniert kurze Wanderungen mit gezielten Trainingseinheiten zur Muskelkräftigung, Mobilisation und Entspannung“, erklärt die Geschäftsführerin der Heimat- und Wanderakademie im Schwäbischen Albverein, Karin Kunz.

Eine Anmeldung ist erwünscht, aber auch Kurzentschlossene sind herzlich willkommen. Für Essen und Getränke ist gesorgt.
Kontakt und Anmeldung: Schwäbischer Albverein, Karin Kunz, Telefon 0711 2258526,
E-Mail: akademie@schwaebischer-albverein.de

Programm:
07:00 Uhr Gesundheitswanderung für Frühaufsteher
09:30 Uhr Vortrag: Wundermittel Bewegung
10:00 Uhr Beckenboden – Bauch – Rücken
(nicht nur für Schwangere und junge Mütter)
Ab 14:00 Uhr S3-Check mit der AOK (bis ca. 17.00 Uhr)
14:00 Uhr Gesundheitswanderung für Kinder
(Vor- und Grundschule)
14:15 Uhr Fit & Entspannt. Entspannung für den Nacken
14:40 Uhr Vortrag: Wie Gesund ist Gesundheitswandern?
15:00 Uhr Gesundheitswanderung für alle
16:15 Uhr Fit & Entspannt. Koordination und Brain-Fitness
16:40 Uhr Vortrag: Bewegung und Gehirnfitness
17:00 Uhr Fit & Entspannt, Rückenschule
17:30 Uhr After-Work-Gesundheitswanderung
Nach der Arbeit nochmal richtig auspowern.

Die Gesundheitswanderungen dauern jeweils ca. 1,5 bis max. 2 Stunden (Streckenlänge ca. 5 km) und werden von zertifizierten Gesundheitswanderführern/-innen geführt. Die Angebote Fit & Entspannt sowie die Vorträge dauern ca. 20 Minuten und finden im Wanderheim statt.